Danh mục: Thư giãn và hít thở

Những kỹ thuật hít thở đơn giản và bài tập thư giãn giúp giảm căng thẳng trong vài phút. Các phương pháp này có thể thực hiện tại nhà, nơi làm việc hoặc khi di chuyển, giúp cơ thể và tâm trí trở nên cân bằng hơn.